Saiba quais são as alergias mais comuns no verão e seus principais sintomas Férias de fim de ano são um ótimo momento para descansar e curtir os amigos e a família, mas se você vai viajar, fique atento a alguns hábitos para evitar problemas de saúde.
Não vai viajar? Veja 4 dicas para aproveitar o verão na cidade O verão está chegando e logo, logo suas redes sociais estarão cheias de fotos de gente viajando e curtindo o calor.
3 truques simples para manter o nível ideal de vitamina D O verão se aproxima, mas o calorão já está aí! Nessa época, ficamos mais exposto aos raios solares, o que contribui para estimular a produção de vitamina D no organismo.
Suco de beterraba com cenoura turbina a libido e o desempenho físico Mistura clássica nos cardápios de lanchonetes saudáveis, o suco de beterraba com cenoura não passa despercebido: tem cor vibrante, sabor característico e é muito nutritivo.
É verdade que maracujá acalma? Veja benefícios da fruta É verdade que o maracujá tem ação calmante. Porém, pesquisadores explicam que, na maior parte das variedades, esse efeito tranquilizante está mais concentrado nas folhas e caules da planta (que podem ser consumidos em chás), e não na polpa, com a qual se faz o suco. A exceção é o maracujá pérola do...
Cuidado com erros que você comete ao comer à noite e fazem você engordar Você já deve ter ouvido que comer "tal alimento" no jantar engorda ou atrapalha o emagrecimento. Isso é mito.
Coma couve para manter o bom humor! Conheça 4 benefícios dessa verdura Entre os vegetais de cor verde-escura, a couve é um dos que mais agradam ao paladar. Pode ser consumida tanto crua quanto cozida e é facilmente encontrada nos mercados e feiras, o ano inteiro. As variedades dessa folhosa são muitas, com folhas mais claras ou mais escuras, menores ou maiores em...
Quer músculos bem definidos? Evite esses três erros no dia da musculação Praticar atividades com peso oferece uma série de vantagens para a saúde, como manter os músculos mais fortes e o corpo mais magro. Para ter bons resultados, esses treinos devem ser feitos com regularidade e acompanhamento profissional.
Bom para a imunidade e para perder peso: aproveite os benefícios do inhame Embora seja um pouco feioso na aparência, o inhame tem sabor muito suave e é uma ótima fonte de vitaminas, carboidratos complexos e fibras solúveis. Fica com uma textura macia após o cozimento e pode ser consumido de formas variadas, do café da manhã ao jantar, em sucos, sopas e cremes, receitas...
Exótica no sabor e na aparência, a jaca é cheia de benefícios para a saúde De folhas largas e galhos longos, a jaqueira é uma árvore boa para fazer sombra e, por isso, comum em muitas cidades Brasil afora.
Faz bem para a pele, intestino e imunidade: veja benefícios da carambola A carambola é uma daquelas frutas que podemos comer também com os olhos! Quando fatiada no sentido da largura, se transforma em lindas estrelas, que podem deixar a salada, a sobremesa e o lanche mais apetitosos e interessantes.
Chá de saquinho é tão bom quanto o natural? Entenda diferenças Gelado, para refrescar nos dias de mais calor, ou quentinho, para aquecer nas épocas de frio, o chá é uma bebida versátil e que traz diferentes benefícios à saúde.
Estou treinando pesado e quero mais resultados: preciso tomar whey? A alimentação está diretamente relacionada ao resultado do exercício físico, não importa se o seu objetivo é ganhar massa muscular ou queimar gordura.
Com 95% de água, pepino hidrata e reduz inchaço causado pelo calor Alimentos com bastante água ajudam o corpo a driblar o calor. Um deles é o pepino, ótimo para acrescentar crocância à salada. Com poucas calorias, o vegetal é refrescante e tem sabor suave.
Precisando equilibrar as emoções? Veja por que treinar é ótimo para isso Por mais que o treino seja "sofrido", no final vem sempre aquela sensação de prazer e bem-estar. Você sabe o motivo?
Agrião é o vegetal mais saudável do planeta e frutas não entram no top 10 De maneira geral, todos os vegetais que estamos acostumados a consumir são benéficos para a saúde. Legumes, verduras e frutas são fontes de vitaminas, sais minerais, antioxidantes, fibras e outros componentes importantes para o funcionamento do organismo e a prevenção de doenças.
Sobremesa aliada da dieta: veja 15 frutas docinhas para comer no dia a dia Para quem gosta de um docinho após o almoço, mas quer evitar alimentos cheios de açúcar, consumir uma fruta como sobremesa pode ajudar a saciar essa vontade sem prejudicar a dieta, além de trazer vários benefícios à saúde.
É melhor começar o treino pela musculação ou pelo exercício aeróbico? Para ter bons resultados na academia, não basta apenas treinar e postar a foto com o "tá pago" nas redes sociais. A ordem que você realiza os exercícios importa, especialmente quando falamos de atividade aeróbica e treino de força.
Reduz a inflamação e melhora o intestino: conheça 3 benefícios do homus Tradicional nas culinárias do Oriente Médio, o homus geralmente é feito com grão-de-bico cozido, tahine (pasta de gergelim), azeite e temperos muito aromáticos.
Dificuldade para dormir? O que comer e o que evitar antes de ir para cama Todo mundo sabe que alguns alimentos e preparações podem prejudicar a digestão e não devem ser consumidos quando precisamos ser produtivos e atentos. Nada de feijoada antes de encarar aquele compromisso de trabalho, certo? Na hora do descanso, o cuidado deve ser o mesmo. Para relaxar e dormir bem,...