Iniciante na musculação? Descubra segredos para treinar bem
Você ainda não faz musculação? Então é hora de repensar este hábito.
Queijo na dieta? Pode, sim! Aproveite os benefícios do minas frescal
O queijo é um alimento saudável, fonte de proteínas, vitaminas e minerais importantes para o organismo. No entanto, por ser rico em gordura animal, muitas pessoas acreditam que o laticínio deve ser evitado, especialmente em dietas para perda de peso.
'Dieta para emagrecer?' Busca no Google agora é por remédios
O "boom" dos remédios injetáveis para emagrecer não é novidade. E dados do Google Trends divulgados pela Folha de S.Paulo mostram que dietas, treinos e até táticas "milagrosas" para eliminar gordura perderam espaço para os medicamentos que tratam a obesidade.
Mais proteína, menos suplemento: 10 alimentos naturais fonte do nutriente
As pessoas estão cada vez mais preocupadas em aumentar o consumo de proteínas —com razão, já que o nutriente é essencial para a construção e a preservação da massa muscular, considerada um "estoque de saúde" importante para o envelhecimento saudável.
Acorda sem pique? Estes 3 hábitos podem ajudar você a ter mais disposição
Aquilo que fazemos ao despertar pode interferir no bem-estar e disposição ao longo do dia. Acordar com calma é bem melhor do que pular da cama atrasado e precisar fazer tudo com pressa, não é mesmo?
Não beba água demais à noite! 10 hábitos que impedem você de dormir melhor
Manter uma rotina de sono adequada faz toda a diferença para a saúde mental, o bom funcionamento do sistema imunológico e o repouso do corpo. Dormir mal, por sua vez, afeta o humor, a concentração, a produtividade e o bem-estar.
Melhora a digestão e reduz inflamações: benefícios do gengibre para a saúde
O gengibre é uma raiz cheia de sabor e aroma, com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem dar um toque saudável à sua alimentação.
Parecem saudáveis, mas não são: 7 hábitos alimentares que você deve mudar
Manter uma alimentação saudável (rica em produtos naturais) e praticar atividades físicas com regularidade é uma combinação chave para garantir bem-estar, saúde e longevidade. Porém, a todo momento, aparecem ou reaparecem táticas alimentares que parecem benéficas, mas não passam de "pegadinhas" a...
Como queimar aquela gordura da barriga que é um perigo para a sua saúde
Acúmulo de gordura na região da barriga pode ser um indicativo de que há depósito de gordura também em órgãos como fígado, pâncreas e intestino, um tremendo perigo para a saúde e para o bom funcionamento desses órgãos.
Veja 5 dicas para você não deixar para amanhã o que se pode fazer hoje
Deixar para amanhã o que poderia ser feito hoje — a tal procrastinação — é um hábito que se torna prejudicial quando começa a atrapalhar a organização, o cumprimento de prazos e a qualidade do trabalho realizado.
Qual a melhor maneira de aumentar a vitamina D nas estações mais frias?
A exposição da pele ao sol é essencial para a absorção de vitamina D, que tem papel relevante para o bom funcionamento do organismo. Nas estações mais frias do ano, quando usamos roupas mais longas e ficamos menos expostos aos raios solares, é importante caprichar na ingestão de alimentos que são...
O que os nutricionistas fazem no dia a dia para comer melhor: veja 6 dicas
Nem sempre é fácil colocar em prática toda teoria sobre alimentação saudável e bons hábitos nutricionais. Por isso, a pedido de VivaBem, três nutricionistas ensinam o que eles fazem no dia a dia para comer melhor. Entre as dicas estão planejamento, organização e truques que funcionam na rotina....
Como conseguir correr 5 km abaixo de 30 minutos
Completar uma prova de 5 km em menos de 30 minutos é o primeiro grande objetivo de muitos corredores.
É estresse? 11 sinais que o corpo dá quando a tensão está exagerada
Cobranças no trabalho, contas para pagar, filhos para educar... No meio de tanta responsabilidade, às vezes é difícil priorizar o próprio bem-estar.
7 táticas para evitar lesões na corrida e dicas para evoluir no esporte
Faz parte da vida de praticamente todo corredor lidar com lesões. Mas com alguns cuidados dá para proteger seu corpo e minimizar o risco de se machucar. Veja 7 táticas que vão ajudar você:
Outono é a estação da gripe: como melhorar a imunidade?
Com a chegada do outono, aumenta a circulação de vírus que causam doenças respiratórias, como a gripe, que, em casos graves, pode levar à internação e até à morte.
Ardidinho na salada, rabanete faz bem para a pele e para o estômago
De cor forte e sabor picante, o rabanete tem o poder de deixar qualquer salada mais atraente e saborosa. Mesmo que você não seja tão fã do ardidinho que essa raiz proporciona ao paladar, vale a pena colocá-la no cardápio e aproveitar os benefícios à saúde que seu consumo oferece.
É verdade ou é mito que correr envelhece e deixa a pele flácida?
A corrida ganhou muitos praticantes nos últimos anos. E é comum quem está dando os primeiros passos se deparar com alguns mitos sobre o esporte.
6 alimentos para cuidar ainda mais da saúde do coração
Manter uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas com regularidade é essencial para a saúde do coração. E, junto com exames em dia e acompanhamento médico —especialmente se você tem pressão arterial alta, diabetes e outros fatores de risco —, vale a pena investir no consumo de...
'Todo mundo' está correndo e damos bons motivos para você fazer isso também
Fotos de medalha, mapinhas com percurso do treino, selfies na esteira. Ao abrir seu Instagram, principalmente num sábado ou domingo, é bem provável que você tenha a impressão de que todo mundo está praticando corrida de rua.