Libera glicose lentamente, fortalece imunidade: os benefícios do milho
Aumenta recuperação muscular, melhora cognição: os benefícios da beterraba
Fortalece imunidade do corpo, reduz pressão arterial: benefícios da abóbora
Aumenta hemoglobina no sangue, controla açúcar: os benefícios do feijão
Controla açúcar no sangue, evita fraturas: benefícios da castanha de caju
Alivia tensão muscular, protege fígado: os benefícios do cravo-da-índia
Aumenta recuperação muscular, reduz barriga: benefícios do iogurte natural
Ajuda saúde reprodutiva, fortalece imunidade: benefícios do cuscuz de milho
Retarda esvaziamento gástrico, controla peso: os benefícios do pepino
Mais proteína que o ovo: amendoim é aliado dos músculos, mas exige cuidados
Fonte de proteínas, gorduras boas, vitaminas e minerais, o amendoim é uma leguminosa (sim, do mesmo grupo de alimentos do feijão) que ajuda na recuperação muscular, na proteção cardiovascular e no funcionamento do sistema nervoso. O alimento é excelente para ser incluído na dieta, inclusive de...
Orégano acalma e reduz risco de câncer; veja como usar (para além da pizza)
Ele faz muito mais do que dar sabor a sua pizza. Pesquisadores da Unicamp (Universidade Estadual de Campinas), em São Paulo, relataram que orégano possui mais de 200 compostos. Entre eles estão polifenóis e flavonoides, poderosos antioxidantes com ação anti-inflamatória e antimicrobiana.
Beber leite é um bom truque para quem se exercita? Entenda benefícios
O leite e seus derivados constituem um grupo de alimentos importantes da nossa alimentação. Do ponto de vista nutricional, sabemos que o leite é rico em cálcio e proteínas, mas também é uma importante fonte de fósforo, sódio, potássio e vitaminas.
