Pré-treino: como consumir e por que faz diferença O que você ingere antes da atividade física —seja alimento ou suplemento —pode transformar seu desempenho. Estou falando do famoso pré-treino, ainda visto com receio por quem acredita que ele seja sempre termogênico, capaz de acelerar os batimentos cardíacos e prejudicar o sono, especialmente à...
Dá para comer sobremesa e emagrecer: veja 4 táticas para conseguir isso Já pensou em seguir um planejamento alimentar, reduzir peso, melhorar sua saúde e não precisar abrir mão do doce que você tanto ama? Isso não só é possível, como observamos que pessoas que não excluem aquilo que gostam acabam tendo melhores resultados a longo prazo.
O que você precisa saber sobre os selos de alto em açúcar, gordura ou sódio Avaliar o rótulo dos alimentos e fazer boas escolhas nem sempre é uma tarefa fácil.
Será que tomar chá ajuda mesmo a desintoxicar o corpo? 
Colágeno não é tudo igual: entenda os diferentes tipos e suas funções Quando falamos em consumo de colágeno, precisamos entender qual benefício estamos buscando. Afinal, há diferentes tipos da substância, cada um deles com um benefício para o corpo.
Morango do terror? Versão fit deu errado, mas pode comer o doce sem culpa 
Creatina ajuda a turbinar o cérebro? Para que serve o suplemento? 
Quais alimentos e nutrientes ajudam a amenizar os sintomas da menopausa? O que antes era um tabu, hoje se tornou um tema muito procurado nas redes sociais: como contornar os efeitos colaterais da menopausa, que é uma fase natural da vida das mulheres.
Será que é possível engordar 1kg durante um final de semana? 
Intestino irritável: conheça a dieta indicada para quem tem o problema Recebeu o diagnóstico de síndrome do intestino irritável (SII)? Então, você faz parte dos 10% a 20% da população mundial que têm essa condição crônica —mais comum entre mulheres e indivíduos jovens. Ela afeta o trato gastrointestinal, causando dores abdominais, desconforto e alterações no...
Capuccino proteico: receita fácil para os dias frios 
Todos que treinam devem tomar? Afinal, quem precisa consumir isotônico? 
Qual o melhor tipo de queijo para quem busca emagrecer ou ganhar músculos? 
Creme de chocolate proteico: transforme o iogurte do lanche em sobremesa Que tal transformar o lanche da tarde em uma sobremesa rica em proteína, que vai te deixar saciado até o horário do jantar?
Só quem treina pode tomar whey protein? Tire 5 dúvidas sobre o suplemento