Está com diabetes ou glicemia elevada? Veja estratégias que ajudam a tratar Você foi no médico e recebeu o diagnóstico de diabetes ou até mesmo de pré-diabetes do tipo 2. E agora?
Bolo de mexerica sem glúten tem fibras e deixa você saciado por mais tempo Mexerica, tangerina, ponkan, murcote, bergamota. Independentemente de como você chama na sua cidade, ela é uma fruta acessível, saborosa e aumenta o teor de fibras do seu bolo, fazendo com que ele te deixe saciado por mais tempo.
Ômega 3: benefícios para a saúde e como identificar um bom suplemento O ácido graxo ômega 3 é um tipo de gordura poli-insaturada saudável e essencial, que nosso corpo não consegue produzir em quantidades adequadas, por isso é necessário seu consumo a partir da alimentação.
Bolo de chocolate sem glúten é bem fofinho, e sabor de cacau se destaca Que tal um bolinho de chocolate sem glúten e bem fofinho? Essa receita fica com o sabor do cacau bem pronunciado, caso você goste de um bolo mais adocicado, dobre a quantidade de açúcar.
Disbiose: o que é a inflamação no intestino e como evitar o problema O intestino é um órgão com diversas funções no nosso organismo. Ao contrário do que muitos pensam, ele não serve apenas para absorver nutrientes, formar fezes e eliminá-las.
Pão integral de arroz: receita não tem glúten e é fácil de fazer Que tal um pão sem glúten, 100% integral e sem nenhuma liga ou goma? É possível, fácil de fazer e rende muito!
Será que sua produção de vitamina D está suficiente? Antigamente a gente acreditava que a vitamina D era indicada apenas para a saúde dos ossos, prevenção e tratamento do raquitismo.
Salgadinho de macarrão na airfryer: faça petisco saudável em vários sabores Quem não ama um salgadinho, né? Como as versões saudáveis custam muito caro, hoje vou ensinar você a fazer um salgadinho de macarrão (e pode utilizar até a versão sem glúten que também da certo) que fica extremamente crocante, dá para fazer de vários sabores e custa menos da metade do valor do...
Qual a diferença entre a cúrcuma e o açafrão? Os dois ajudam a emagrecer? Muitas pessoas deixaram de usar especiarias para utilizar temperos artificiais prontos, os famosos temperos de pacotinho. Porém, as especiarias vão muito além de apenas dar sabor aos nossos pratos, elas têm propriedades medicinais que são extremamente importantes para a nossa saúde.
Petisco proteico: salgadinho de feijão branco tem fibras e dá saciedade Às vezes é difícil achar petiscos que são saudáveis e dão uma boa sensação de saciedade.
5 superalimentos fáceis de encontrar no mercado e que turbinam seu cardápio Hoje em dia eu vejo muitas pessoas hiperfocadas em consumir cápsulas com diferentes substâncias que prometem turbinar o funcionamento do corpo.
Biscoito salgado sem glúten: receita é fácil e usa farinha de grão-de-bico Hoje eu vou te ensinar como é fácil fazer um biscoito sem glúten. Ele fica crocante, levemente salgado e vai bem puro ou com patê.
'Posso tomar whey mesmo sem fazer exercícios?' Sim! Veja vantagens disso Uma das perguntas que mais recebo nas redes sociais é: "Não faço exercícios. Posso tomar whey protein mesmo assim?".
Pãozinho low carb de chia é feito sem ovos ou leite e leva farinha caseira Esse pãozinho de chia, além de ser extremamente fácil de fazer, é rico em fibras, tem baixa quantidade de carboidratos (low carb), não tem glúten, é feito sem ovos e sem leite.
5 hábitos que ajudam a manter peso estável e dentro do ideal A obesidade atinge mais de 1 bilhão de pessoas no mundo. Entre 1922 e 2022, a doença mais que dobrou entre adultos e quadruplicou entre crianças e adolescentes.
Requeijão sem lactose: aprenda opção rápida e saborosa com castanha-de-caju Uma das coisas que meus pacientes que não podem consumir leite e seus derivados mais sentem falta é o requeijão.
Beber água, refrigerante ou suco durante as refeições atrapalha a digestão? Em dias muito quentes, é comum ver todo mundo pedindo uma bebida para acompanhar a refeição. Mas será que isso pode atrapalhar a digestão?
Com vontade de comer doce? Este bolinho de banana é sobremesa saudável Bateu aquela vontade de comer um docinho, mas você está se esforçando para comer de forma saudável? Este bolinho vai salvar você.
Palatinose, creatina e mais: 5 suplementos que estão em alta nas academias Se você frequenta academia, com certeza já ouviu falar em algum destes suplementos. Mas será que precisamos incluir todos ao praticar exercício físico?
Patê de berinjela com missô também funciona como purê e acompanha grelhados Que tal um patê saboroso, rico em fibras e ainda com proteína de origem vegetal? Este de berinjela irá surpreendê-lo. Dá até para comer como um purê, como acompanhamento no almoço, é só esquentar e servir com um grelhado, fica incrível.