Creme de chocolate proteico: transforme o iogurte do lanche em sobremesa
Que tal transformar o lanche da tarde em uma sobremesa rica em proteína, que vai te deixar saciado até o horário do jantar?
Só quem treina pode tomar whey protein? Tire 5 dúvidas sobre o suplemento
Sete hábitos que melhoram sua performance mental
Dificuldade de focar, cansaço mental, falhas de memória?
Cuscuz de couve-flor: receita low carb tem 31 calorias e é rápida de fazer
Os legumes congelados podem ser aliados em nossa busca pela alimentação saudável e nutritiva. O problema é que poucas pessoas sabem prepará-los e, com isso, eles ficam com aparência e textura nada convidativas.
5 estratégias que vão nutrir seu intestino e melhorar sua saúde geral
Poucas pessoas prestam atenção ao intestino, mas precisamos entender que boa parte das doenças começam nele. Por isso é importante ficarmos atentos à nossa saúde intestinal, sempre buscando uma integridade da mucosa e o equilíbrio das bactéria que habitam lá.
Frango com patê de azeitona: lanche fácil que vale por um jantar
No jantar, muita gente prefere um lanche em vez de comida tradicional —mas recorrer sempre ao pão com frios não é a escolha mais saudável.
Como o sono (ou a falta dele) impacta o metabolismo e nossos hormônios
Já parou para pensar o que acontece no seu corpo quando você vai dormir? Apesar de muita gente achar que o momento do sono foca apenas no descanso, na verdade é o período em que nosso corpo entra em processo de regeneração, isso vai fazer com que, no dia seguinte, dependendo de como foi sua noite...
Coca-Cola normal ou Coca Zero: afinal, qual é melhor?
Este vinagrete é feito com parte da melancia que turbina treino e até sexo
Já pensou em usar praticamente todo o alimento e gerar o mínimo de desperdício? Falei sobre isso na coluna da semana passada: 7 atitudes simples e práticas para reduzir o desperdício de alimentos.
7 atitudes simples e práticas para reduzir o desperdício de alimentos
As idas ao mercado estão pesando cada vez mais no bolso. Os alimentos aumentam constantemente de valor e, quando o preço não sobe, é o tamanho da embalagem que diminui. Por isso, precisamos nos conscientizar e evitar ao máximo o desperdício.
Omelete de queijo com abobrinha para um jantar low carb, saudável e prático
Muitas vezes no jantar queremos comer algo diferente do almoço, bem saboroso e prático de fazer.
Dicas para higienizar e armazenar corretamente os vegetais e frutas
Apesar do calor, que estimula o consumo de alimentos frescos, como verduras e legumes, nem todo brasileiro come a quantidade de vegetais recomendada pela OMS (Organização Mundial da Saúde), que é de 400 gramas de frutas e hortaliças ao dia —o equivalente a cinco porções.
Bolo de cenoura para dois é feito na airfryer e rico em fibras
Bateu aquela vontade de comer um bolo de cenoura, mas você não quer fazer uma receita inteira?
Comida congelada e saudável: veja como preservar nutrientes dos alimentos
Existe um mito enorme em relação às comidas congeladas. Muitas pessoas acham que elas não são saudáveis, pois logo associam esse tipo de alimento aos pratos prontos ultraprocessados e congelados vendidos nos supermercados (como lasanhas, pizzas etc.). Esses, realmente não devem ser a base da nossa...
Pão de mandioca cozida fica macio, saboroso e tem poucos ingredientes
Que tal um pão macio, saboroso e com poucos ingredientes? A mandioca deixa o pão macio e úmido, uma delícia para um lanche da tarde acompanhado de um patê de atum, por exemplo.
Boa alimentação pode acelerar cicatrização do corpo; veja cardápio ideal
Já reparou que tem pessoas que se machucam e demoram dias para cicatrizar as feridas? Isso acontece pois o processo de cicatrização envolve a reparação e reconstrução de tecidos, que são processos dependentes de energia e nutrientes específicos.
Intestino preguiçoso? Esta geleia de ameixa pode regular idas ao banheiro
Se o seu intestino anda preguiçoso, hoje vou ensinar a fazer uma geleia que pode ajudar no problema. Ela é ótima para consumir com biscoitos, no iogurte ou para preparar uma bebida quente parecida com um chá.
Esta técnica com 5 passos ajudará você a perder peso de maneira sustentável
Se a sua resolução de Ano-Novo foi reduzir peso, porém você achou muito difícil e já desistiu, calma!
Faça esta barrinha de castanhas com chocolate para ter um lanche delicioso
Essa barrinha fica simplesmente incrível! É muito crocante e acompanha muito bem uma boa xícara de café.