Suplementos de proteína e creatina podem fazer mal aos rins?

Creatina e proteína estão entre os suplementos mais usados por quem frequenta a academia. A primeira participa do sistema de fornecimento rápido de energia para o músculo e pode melhorar força, potência e desempenho, especialmente durante atividades de alta intensidade e curta duração, como...

Hangxiety: por que a ressaca pode causar ansiedade no dia seguinte

Uma noite divertida pode terminar com uma manhã bem diferente do esperado. Além da dor de cabeça, náusea e cansaço típicos da ressaca, algumas pessoas acordam com o coração acelerado, inquietação e uma preocupação insistente com tudo o que aconteceu horas antes. É a chamada hangxiety, termo em...

6 benefícios comprovados do café e quem deve ter cautela

Poucas bebidas fazem parte da rotina brasileira como o café. Quente, forte, com leite ou puro, ele costuma aparecer logo nas primeiras horas do dia e voltar à cena ao longo da tarde. Seu efeito, porém, vai além de espantar o sono. Cafeína, vitaminas, minerais e compostos bioativos, como polifenóis,...