Estratégias alimentares para quem está usando as canetas emagrecedoras

As canetas emagrecedoras, como Wegovy e Mounjaro, estão cada vez mais populares. Como nutricionista, não sou contra o uso desse tipo de medicamento, desde que a pessoa realmente passe por um processo de reeducação alimentar e incorpore exercícios à rotina.

Como o tédio é capaz de abrir espaço para novas ideias e soluções

Boa parte do impulso de "fugir" das tarefas nasce do tédio, esse sentimento tão comum quanto mal compreendido. Há quem defenda que o tédio não é falta de opções, mas sim o desconforto de querer se engajar em algo satisfatório e não conseguir. Ou seja: você pode ter uma lista infinita de coisas para...

Tríceps testa x tríceps pulley: qual a diferença e como turbinar o treino

Se a missão é fortalecer a parte de trás dos braços —o famoso "músculo do tchauzinho"— há dois protagonistas que quase sempre entram em cena: o tríceps testa e o tríceps pulley. Ambos são exercícios isolados para definir o tríceps, mas cada um ativa o músculo de um jeito diferente, com impactos...

Fisgada 'lá embaixo'? Veja 8 causas que podem explicar dor nos testículos

Imagine o seguinte: você está tranquilo, talvez sentado no trabalho, e de repente sente aquela fisgada estranha lá embaixo. Não foi chute, não foi impacto, mas o desconforto está ali, insistente. O impulso é ignorar e seguir o dia, mas o corpo está enviando um sinal. E nem sempre ele vem de onde...

Nescau Protein: vale a pena pagar mais caro?

A proteína é o nutriente da vez: ela está nos shakes, nas barrinhas, nos iogurtes e, agora, chegou no clássico achocolatado Nescau, com o lançamento Nescau Protein que, misturado com leite, resulta numa bebida com 15 g do nutriente por copo (200 ml). Mas além da proteína há outra coisa que aumenta...