Sofre com dor lombar? Caminhada pode ser cura milagrosa que você precisa Você sofre de dor lombar recorrente? Se sim, você não está sozinho. Aproximadamente 70% das pessoas que se recuperam de um episódio de dor lombar terão um novo episódio no ano seguinte.
'Breu' e som alto: por que academias brasileiras repelem alunos Se você já pagou um plano anual na academia, foi alguns meses e depois nunca mais, não se culpe.
O que comer e o que evitar antes da corrida para ter um bom desempenho Participar de uma corrida (de qualquer distância) requer mais do que um bom par de tênis e treinamento adequado. A alimentação antes da prova também é muito importante para a performance.
Não é só estética: veja 5 bons motivos para você fortalecer seu abdome Se você nunca ouviu falar de core, atenção! Fortalecer a região central do corpo, formada pelo abdome, pela lombar e pelo quadril traz muito benefícios para a saúde.
4 largadas, uma em cada região da cidade: veja 7 atrativos da Nike SP Run Quem participa de corridas de rua em São Paulo sabe que as provas costumam ter sempre percursos parecidos, em lugares como a Marginal Pinheiros, o Minhocão (Elevado Presidente João Goulart) e a Cidade Universitária da USP.
Calistenia: como é treino que fez Rodrigo Faro definir o corpo aos 50 anos O apresentador Rodrigo Faro disse recentemente que virou adepto aos treinos de calistenia, em entrevista à revista GQ. Segundo Faro, os exercícios da modalidade o ajudaram a atingir 12% de gordura corporal, o que é considerado ideal para atletas.
Mais peso ou mais repetições? Tire o máximo da musculação com estas dicas Carga, número de repetições, quantidade de séries, tempo de descanso. O treino de musculação é complexo e tem inúmeras opções que podem mudar conforme a meta do aluno: perder peso, ganhar resistência, definir o corpo ou aumentar massa muscular.
Esteira, bike ou elíptico: qual aparelho é a melhor escolha para você? Esteira, bicicleta ergométrica e elíptico (ou transport): esse trio é campeão de audiência da turma que curte fazer exercícios aeróbicos e quer emagrecer. Os aparelhos desenvolvem resistência física, melhoram a saúde do sistema cardiorrespiratório e proporcionam bom gasto calórico. Mas qual é...
Uma corrida pela Sé, Ibira, USP: conheça o percurso da ON SP City Marathon A ON SP City Marathon, que este ano será realizada em 28 de julho, chega a sua oitava edição consolidada como uma das principais maratonas do país.
O que significa 'treinar fofo' na academia? 4 sinais que carga está baixa Treinar "fofo" na academia significa se exercitar com menos esforço do que o necessário para obter resultados. Isso pode ocorrer por escolha própria ou por desconhecimento.
'Vivia em festas para não encarar a dor': em 6 meses, ela perdeu pai e mãe Criada pelo pai e sem uma relação próxima com a mãe, em 2017, a influenciadora digital Jasmine Cowell, 30, perdeu os dois com seis meses de diferença. Após ter um ataque de pânico no trabalho, a canadense encontrou na corrida uma forma de lidar com o luto.
Ajuste sua agenda de treino e melhore seu jogo no futebol Uma das maiores dificuldades para jogadores de futebol amador é encontrar um equilíbrio entre treino, jogos e descanso.
Anatomia conta: há exercícios que beneficiam em especial homens e mulheres Todo mundo sabe da importância de praticar exercícios físicos. Eles não apenas melhoram a saúde cardiovascular e fortalecem os músculos, como contribuem para nossa longevidade e qualidade de vida. Mas existe diferença entre sexos quando se trata de "suar a camisa" e obter benefícios específicos?
Câncer foi 'porrada', mas músculos o ajudaram a vencer doença: 'Crucial' Em 2016, o agora aposentado Tagli Gomes, 45, percebeu um sangramento na gengiva que acompanhava um forte cansaço. "Achei que estava com dengue hemorrágica, fiz o exame de sangue e minhas plaquetas deram muito baixas. Fiquei internado durante três dias, fiz vários exames e tudo dando negativo",...
Maconha e exercício físico: o que a ciência já sabe dessa relação Muitas pessoas que frequentemente usam maconha também parecem ser aquelas que se exercitam frequentemente, de acordo com um grande estudo sobre a Cannabis legal e os hábitos de exercício, publicado em 2019 no periódico Frontiers in Public Health.
Evite erros que atrapalham o ganho de músculos após os 40 anos Esta é a versão online da edição desta quarta-feira (12/06) da newsletter VivaBem. Para assinar esse e outros boletins gratuitamente e recebê-los diretamente no seu email, cadastre-se aqui.
Nada, pedala e corre: desafiador, triatlo gera benefícios físicos e mentais Um esporte que vem crescendo muito é o triatlo. A modalidade combina natação, ciclismo e corrida, e os atletas realizam as atividades em sequência, passando de uma para a outra sem interrupção.
'Medo de cair de cabeça': repórter faz aula que mistura circo e tecido "Vou cair e quebrar o pescoço." Foi com esse pensamento que fui fazer uma aula teste de balé fly, uma mistura de balé com movimentos de circo e acrobacia em tecido. Encarei o desafio sem ter nenhuma habilidade ou força —e deu certo.
Remadoras brasileiras que tiveram câncer de mama ganham o ouro em Barcelona Durante três dias — entre 17 e 19 de maio —, as águas do Canal Olimpic, em Barcelona, foram agitadas pelos remos de 900 atletas, vindos de clubes de 15 países, formando equipes dispostas a dar tudo para que seus barcos dragões deslizassem à frente dos outros, tentando levar uma medalha na mala de...
Músculo queimando? Bicarbonato de sódio ajuda no treino e reduz desconforto Em exercícios com movimentos de alta intensidade e curta duração —como um treino HIIT, lutas, futebol—, o desempenho físico pode ser limitado pela acidose muscular, que ocorre quando temos aquela sensação de que os músculos estão "queimando". Esse quadro de desconforto pode ser minimizado com um...