Exercícios para emagrecer: estes movimentos aceleram a queima de calorias Muitas vezes, a desculpa para não se exercitar é a falta de tempo ou dinheiro. A boa notícia é que não é preciso uma academia completa para alcançar bons resultados.
Por que corredoras sofrem mais com lesões ósseas silenciosas? Elas treinam duro, acumulam quilômetros semana após semana e, de repente, surge uma dor insistente no quadril ou na canela. Ao consultar um médico, o diagnóstico é sério: fratura por estresse.
Existem exercícios físicos que são melhores para homens e outros para mulheres? 
5 exercícios muito simples para fortalecer as costas e melhorar a postura Existem exercícios físicos mais adequados para homens e mulheres? Todo mundo já ouviu falar da importância de se exercitar. Os treinos fortalecem o coração, melhoram a disposição, preservam músculos e ossos, e ainda prolongam a vida. Mas será que homens e mulheres podem se beneficiar de exercícios específicos de acordo com o sexo? A ciência mostra que sim —ainda...
Iniciante na musculação? Descubra segredos para treinar bem Você ainda não faz musculação? Então é hora de repensar este hábito.
Novo 'crossfit'? Hyrox mistura corrida e treino funcional Se o crossfit já virou febre, agora é a vez do hyrox começar a chamar atenção. Nascida em 2017 na Alemanha, a modalidade esportiva com marca registrada mistura corrida com exercícios funcionais e rapidamente se espalhou pelo mundo.
Academia está cheia e você troca ordem dos aparelhos? Tática não é a melhor Em academias lotadas, é comum ver pessoas que praticam musculação pulando de aparelho em aparelho conforme encontram espaço. Parece inofensivo, mas a ciência mostra que a sequência dos exercícios não é mero detalhe: ela pode ser a chave para evoluir ou para estagnar.
Quantas vezes por semana preciso fazer musculação para ter resultados? 
Caminhar na corrida não é fracasso: como funciona o método 'run/walk'? Para muitas pessoas, a simples ideia de andar durante uma corrida é vista como um sinal de fracasso. Mas isso está mudando devido a uma abordagem que incorpora a caminhada como ferramenta estratégica de performance e saúde: o run/walk/run.
Devo fazer cardio depois ou antes da musculação para a hipertrofia? 
Musculação, calistenia e crossfit: qual treino combina mais com você? Você decide começar a se exercitar, mas, diante da variedade de modalidades, surge a dúvida: qual treino escolher? Entre os pesos da musculação, a versatilidade da calistenia e a intensidade do crossfit, cada prática promete resultados diferentes para corpo e mente. Mas será que existe uma melhor...