Dor no ciático durante a quarentena? Veja 8 exercícios de alívio para fazer em casa A pandemia de covid-19 obrigou muita gente a trabalhar em casa, sem os cuidados ergonômicos ideais e com menos acesso a atividade física. Entre os problemas que podem vir à tona está a dor no nervo ciático, que pode ser sentida desde a parte baixa das costas e até estender-se pelas nádegas, a parte...
YOGA: CONFIRA 7 DICAS PARA QUEM QUER COMEÇAR A PRATICAR (2020) 
Bora começar a praticar #Yoga? O exercício traz muitas vantagens para o corpo e mente, pensando nisso, listamos algumas dicas que vão ser super úteis na hora da atividade física. Confira! #Respiração #Ansiedade
3 erros na malhação. Evite lesões Cometer erros na hora de treinar é mais comum do que se imagina. No final da malhação, eles podem resultar em lesões graves nos músculos, e nas articulações. Veja neste vídeo os conselhos de um personal trainer para evitar os três erros mais comuns na hora de malhar.
Aprenda quais alongamentos fazer antes e depois de lutar 
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Veja como alongar antes e depois de jogar tênis Veja como alongar antes e depois de jogar tênis
Saiba como alongar antes e depois de andar de bicicleta Saiba como alongar antes e depois de andar de bicicleta
Conheça os alongamentos para fazer antes e depois da natação Conheça os alongamentos para fazer antes e depois da natação
Aprenda alongamentos para fazer antes e depois da musculação Aprenda alongamentos para fazer antes e depois da musculação
Veja quais alongamentos fazer antes e depois de jogar futebol Veja quais alongamentos fazer antes e depois de jogar futebol
Saiba quais alongamentos fazer antes e depois da corrida Saiba quais alongamentos fazer antes e depois da corrida
Livro traz alongamentos para fazer antes e depois dos exercícios Para manter os músculos flexíveis e preparados, muitos professores de Educação Física recomendam alongar antes e depois das atividades físicas. De acordo com Bob Anderson, um dos principais especialistas do tema no mundo, esse exercício é fundamental para manter a flexibilidade e evitar lesões...
Livro ensina alongamentos para fazer antes e depois da caminhada Livro ensina alongamentos para fazer antes e depois da caminhada
Rita Guedes faz alongamento para personagem em 'As Brasileiras' Recém-chegada dos Estados Unidos, Rita Guedes mudou radicalmente seu visual para gravar a minissérie 'As Brasileiras' ? produção que marca seu retorno às telinhas
Alongamento e ioga têm benefícios similares no alívio à dor lombar Pessoas que sofrem de dores crônicas na lombar sentiram os mesmos benefícios após a prática da ioga sob orientação de professores treinados em comparação com as que tiveram aulas de alongamento, destacou um estudo divulgado nos Estados Unidos.
Alongamentos devem ser feitos em separado para não prejudicar exercício Pesquisas demonstram que alongar-se antes e depois do exercício não previne lesões e que alongamentos intensos prejudicam o desempenho em atividades que precisam de força muscular. Entretanto, alongar-se em horário separado é importante para manter a flexibilidade, essencial para o exercício.
Os exercícios aeróbios são essenciais para manter a saúde cardiovascular, mas é importante ressaltar que exercícios de força e alongamentos também são recomendados a quem quer manter o corpo saudável.