Largura da cintura é indicador de saúde feminina: como reduzi-la após os 40 O corpo humano passa por diversas mudanças conforme envelhecemos. Nas mulheres, por volta dos 40 anos, é comum haver um maior acúmulo de gordura na cintura.
Muito frio ou calor? Evite que surpresas climáticas atrapalhem sua corrida Você já viveu a experiência de treinar duro para uma corrida e, no dia da prova, ser surpreendido por condições climáticas totalmente adversas, como chuva forte, frio demais ou muito calor?
Se considera um atleta de fim de semana? Entenda os riscos e benefícios Você é do tipo de pessoa que investe na prática de exercícios físicos aos sábados e domingos, mas não consegue manter uma rotina de atividades durante a semana? Um estudo recente revelou que mesmo sendo só por dois dias, o hábito pode trazer benefícios à saúde cardiovascular.
Não é só para tratar lesões: fisioterapia pode ajudar a evoluir no treino Quando você pensa em fisioterapia, vem na sua mente ser algo comum só para atletas profissionais ou para pessoas que sofreram lesão grave?
Capricha no agachamento! Estes exercícios vão turbinar o sexo e sua libido Fazer exercícios físicos regularmente contribui para melhorar a saúde e o funcionamento do corpo de forma geral, inclusive quando o assunto é o desempenho e o desejo sexual.
Mais que o shape definido: vovó fitness é espiritual e conectada à natureza Ao ouvir falar da Vovó Fitness, talvez você lembre dos 150 ovos que ela consome por mês ou das oito horas de treino por dia. Ou mesmo do sucesso no OnlyFans e os mais de 700 parceiros sexuais que já teve.
Fases da periodização: como planejar as semanas, os meses e o ano de treino Meu objetivo aqui é ajudar você a conquistar os seus objetivos.
Com paralisia cerebral, ele é fisiculturista e se inspira na Vovó Fitness Desde os sete meses de vida, José Renato Ribeiro faz fisioterapia. Por meio da prática, ele pegou gosto por exercícios físicos, chegou a fazer natação, judô e futebol, mas se encontrou mesmo no fisiculturismo.
'Larguei multinacional para correr uma maratona por dia durante um ano' Tem quem se prepare por um ano para correr uma maratona. E tem quem corra uma maratona por dia ao longo de um ano. É o caso do Hugo Farias, de 44 anos, que vive em Americana (SP).
Carol Barcellos fala de suas razões para correr: 'Sou ansiosa e me acalma' Não é novidade que a jornalista Carol Barcellos, responsável pelo bloco esportivo do 'Bom Dia Brasil' (Globo), é apaixonada pela corrida.
Periodização: por que é importante planejar seus treinos em longo prazo A grande maioria dos corredores sabe o treino que vamos fazer amanhã ou no próximo fim de semana. Mas nem todos sabem o treino que realizarão daqui seis meses.
Lekão tem paralisia cerebral e é fisiculturista: 'Ouvi que ia me machucar' Diagnosticado com paralisia cerebral aos 2 anos, o influenciador digital Alex de Souza Luz, 26, mais conhecido como Lékão, ouviu que a musculação "não era para ele" quando começou a treinar. Determinado a alcançar seus objetivos, ele seguiu firme no treino, melhorou a saúde, se tornou...
6 em cada 10 brasileiros não praticam atividade física no tempo livre Seis entre dez brasileiros adultos não seguem as recomendações da OMS (Organização Mundial de Saúde) de 150 minutos semanais de prática de atividades físicas no tempo livre. Entre os idosos, a partir de 65 anos, essa taxa aumenta para sete em cada dez.
Atividade física reduz em 25% risco de Parkinson em mulheres A atividade física regular pode reduzir o risco de as mulheres desenvolverem a doença de Parkinson em até 25%, conforme demonstrado em um trabalho inédito publicado na revista científica Neurology, conduzido por pesquisadores franceses da Universidade Paris-Saclay.
Corre, nada e pedala: mulher faz prova que dura 5 dias; como é preparação? A engenheira Viviane Campos, 43, tornou-se a primeira e única mulher da América Latina a completar o Ultra Tri Brasil, que equivale a cinco provas de Ironman. No desafio, que aconteceu em Búzios, no Rio de Janeiro, no começo de junho, o participante nadava 3,8 km, pedalava 180 km e, depois, ainda...
O que acontece no seu corpo quando você corre regularmente Entre as práticas esportivas mais acessíveis do mundo, a corrida está no topo do pódio. Ela é de fácil adesão, tem baixo custo e requer o uso de poucos acessórios. Além de ser uma forma simples de adotar um estilo de vida mais ativo, sua crescente popularidade decorre do fato de que ela é uma...
Fake natty? O youtuber que não perdoa nem padre em cruzada antiesteroides E aí: você é natural ou "fake natty"? As frases que misturam português com inglês, a narração que remete a um documentário e o martelo para dar o veredito final transformaram o nutricionista Rodrigo Góes, 36, em um dos astros do momento do TikTok e do YouTube.
Canela de Gusttavo Lima viraliza; por que homens costumam ter pernas finas? Memes e piadas sobre as canelas do cantor sertanejo Gusttavo Lima viralizaram na internet depois que ele postou uma foto no Instagram, na terça-feira (2). Até o sertanejo e ex-BBB Rodolfo entrou na onda e comentou na publicação: "É, nego duro? 'Nóis' pode fazer o que for, nossas canelas 'num'...
Estudo: exercício de 3 segundos tem resultado, mas depende da frequência Um estudo aponta que se exercitar por três segundos e três vezes na semana é o bastante para ter resultados.
Alongamento e aquecimento são fundamentais para evitar lesões; saiba mais Nessa minha preparação para os 75 km de corrida tenho buscado cada vez mais informações de como posso aumentar minha performance e prevenir possíveis lesões.