Qual o peso máximo que alguém consegue levantar? Saiba como progredir O evento mais emblemático de "homem mais forte do mundo" é o Met-Rx World's Strongest Man, que ocorre desde 1977 e cujo atual campeão é o britânico Tom Stoltman.
Isolado, concentrado e hidrolisado: como escolher o whey protein O whey protein (proteína do soro de leite) é um dos suplementos mais conhecidos e usados por praticantes de atividades físicas. Ele ganhou o posto de "queridinho de quem treina" principalmente por oferecer todos os aminoácidos essenciais para a recuperação e construção muscular, ou seja, por...
Nadar ou correr? Qual modalidade faz perder peso e ganhar músculos Correr longas distâncias é uma maneira rápida e eficaz para entrar em forma e ter mais saúde, certo? Parece não ser bem assim, de acordo com uma professora de medicina e epidemiologia da Faculdade de Medicina de Harvard (EUA), chamada I-MinLee.
Existe truque para emagrecer sem treinar? Especialista esclarece Há uma diferença muito grande entre a perda de peso na balança (que é um número que considera tudo que há dentro do nosso corpo) e o emagrecimento (que é redução de gordura corporal). Quando realizamos exercício, temos uma alimentação adequada e nos hidratamos corretamente, há uma melhora na...
Tomar só nos dias de treino? Veja 6 mitos e verdades sobre creatina Se você faz musculação, deve ter ouvido falar na creatina. O suplemento virou uma das principais opções para auxiliar no ganho de músculos (a hipertrofia), porque aumenta a força muscular e reduz a fadiga, o que ajuda a melhorar o desempenho nos treinos a longo prazo. Pesquisas também indicam...
Tá pago? Roupa errada na academia pode sabotar seu treino e sua saúde "Dress code", já ouviu essa expressão? Ela se refere a um conjunto de regras ou diretrizes sobre como se vestir em determinados ambientes ou ocasiões. E na academia, embora seja um local mais descontraído, esse código deve ser seguido pelos frequentadores, visando conforto, segurança, desempenho e...
É melhor começar o treino pela musculação ou pelo exercício aeróbico? Para ter bons resultados na academia, não basta apenas treinar e postar a foto com o "tá pago" nas redes sociais. A ordem que você realiza os exercícios importa, especialmente quando falamos de atividade aeróbica e treino de força.
Whey ou creatina: entenda diferenças e o que tomar para turbinar o treino Quando o assunto é academia, não faltam opções de alimentos e suplementos para melhorar o resultado do treino. Um dos mais conhecidos é a creatina, recomendada para o aumento de força, potência e massa muscular (hipertrofia).
'Cheguei a parar de menstruar por excesso de treino': entenda a vigorexia A carioca Giulia Marques, 31, advogada, foi diagnosticada há pouco mais de um ano com vigorexia. O distúrbio, também conhecido como transtorno dismórfico corporal, é caracterizado por uma preocupação exacerbada com a imagem do corpo, especificamente com a massa muscular e a definição corporal....
7 coisas que fazem você gastar mais calorias na corrida do que no ciclismo Para muitas pessoas, não é novidade que a corrida é uma atividade que exige mais fisicamente do que o ciclismo. Mas você sabia que, mesmo quando a percepção de esforço é igual nas duas modalidades, a frequência cardíaca e as calorias gastas no exercício feito na bike são menores?
Quais os benefícios da cannabis para atletas? Uso é considerado doping? Você já deve ter percebido que o uso de medicamentos à base de canabinoides vem aumentando. E o tratamento atualmente é muito utilizado não só para condições que o CBD tem eficácia reconhecida (epilepsia, esclerose múltipla, depressão etc.), como também por quem busca bem-estar e até melhora da...
Vale a pena usar Durateston para ganhar massa muscular? Conheça os efeitos Durateston é um medicamento com derivados de testosterona, um esteroide anabolizante. Essas substâncias são capazes de causar câncer, infarto, impotência sexual, hepatite, infertilidade e diversos outros problemas no corpo.
Seu Jorge aposta na corrida de rua para cuidar da saúde do corpo e da mente Seu Jorge é mundialmente reconhecido pelo seu vozeirão potente e consagrou músicas que estão na ponta da língua dos brasileiros. Nos últimos anos, porém, suas postagens nas redes sociais têm se dividido entre a carreira musical e um esporte que virou parte da sua vida: a corrida de rua.
'Não sabia que era hormônio': ela teve trombose após tomar anabolizante A vendedora de Goiânia Karinne Costa, 45, queria aumentar o vigor físico e a disposição —e, por isso, procurou em julho de 2022 um nutrólogo. Ela conta que o profissional cobrou R$ 600 pela consulta e receitou um hormônio sintético, sem que ela soubesse o que era. Semanas depois, Karinne sofreu um...
Vale um treino inteiro: 11 motivos para você incluir pular corda na rotina Se você é daqueles que classificam pular corda como uma brincadeira de infância, chegou o momento de mudar essa opinião. Segundo uma pesquisa sobre performance esportiva publicada em 2021 no Journal of Sports Science, o exercício físico trabalha força, velocidade e agilidade.
Até velocidade importa: o que a forma de caminhar diz sobre a sua saúde Andar requer um grande número de sinais entre o cérebro e os músculos dos braços, das costas, pernas, do abdome e da pélvis. Algo que parece relativamente simples é, na verdade, incrivelmente complexo. O ritmo e a suavidade de sua caminhada podem ser um indicador da saúde e de como você está...
Passar horas no trabalho sem se mexer prejudica saúde; como reduzir riscos? A inatividade física é um assassino. Quando nos tornamos inativos, perdemos a força muscular e, por isso, é mais provável que tenhamos uma série de problemas de saúde. Entre eles, declínio cognitivo, problemas musculoesqueléticos, mais quedas, lesões graves, hospitalizações e desenvolvimento de...
Pesquisa brasileira indica os equipamentos mais sujos da academia; confira A grande quantidade de usuários de academia frequentando o mesmo local e compartilhando a mesma estrutura levanta questões sobre a higienização desses estabelecimentos. Um estudo publicado no periódico Journal of Human Environment and Health Promotion e realizado por pesquisadores da UFJF...
Quem deve tomar whey protein? Suplemento não é só para 'maromba' O whey protein (proteína do soro de leite) se popularizou como aliado de quem treina pesado para aumentar os músculos. O suplemento contém todos os aminoácidos essenciais —inclusive os não produzidos pelo nosso organismo—, compostos que favorecem a recuperação e construção muscular e participam de...
Maratona Olímpica de Paris é primeira aberta a amadores; o que diz quem vai Pela primeira vez desde a profissionalização dos esportes olímpicos, atletas amadores terão a chance de seguir os mesmos passos dos profissionais em uma das provas mais tradicionais, a Maratona Olímpica.