Se você aderiu à moda do beach tennis e gostou de praticar a modalidade, prepare-se... Há um novo esporte com raquetes ganhando força no mundo todo, que tem tudo para conquistar tantos adeptos quanto a modalidade disputada na areia: o pickleball.
É comum as pessoas falarem que não fazem exercícios por falta de tempo. Mas será que você tem mesmo mais tarefas do que número de horas no relógio ou apenas falta gestão do tempo?
Corredores são determinados e estão sempre buscando evoluir no esporte. Abaixo, dou cinco dicas que vão ajudar a melhorar a sua performance e conseguir correr mais rápido ou aumentar a distância que percorre.
Você já ouviu falar da aula GAP? É um dos meus treinos coletivos favoritos, que combina exercícios para os glúteos, abdome e pernas (daí a sigla GAP, que tem as letras iniciais dessas três partes do corpo).
Está em busca de um esporte para ter mais saúde e bem-estar? Que tal experimentar a natação? A modalidade ajuda a combater problemas como a obesidade, asma e bronquite, controla o estresse e a ansiedade e, juntamente com uma alimentação balanceada, pode fazer você viver mais e melhor.
Desde que comecei a correr tenho buscado formas e métodos de como posso melhor minha performance sem esquecer da segurança. E para o nível de performance almejado na corrida descobri a importância de uma boa preparação fora das pistas.
Emagrecimento, condicionamento físico, saúde, melhora do humor, controle do estresse, da ansiedade, da pressão arterial e da glicemia. A lista de benefícios que a corrida traz é imensa.
Muitos de nós estão começando o ano com tudo: depois de um tempo de férias e descanso, estamos com a energia a mil. E muitos de nós já estamos pensando no retorno de tudo, do trabalho, trânsito, entre outras coisas. Para não cairmos na mesma sequência de sempre, vamos manter o foco e a mente limpa...
Tive um bate-papo muito incrível com a farmacêutica bioquímica Juliana Ezequiel sobre suplementação intramuscular ou oral. Falamos sobre os aminoácidos, vitaminas, polifenóis, compostos bioativos e vou compartilhar um pouco do que aprendi.