Macarrão engorda? Como incluir massa na dieta sem interferir na balança Se tem uma coisa que causa medo em quem quer reduzir peso, é o macarrão. Ele inclusive é um dos primeiros alimentos que essa pessoa corta do planejamento alimentar. A boa notícia é que ele pode sim fazer parte da dieta. O que precisamos entender é que a refeição precisa estar balanceada, assim como...
Salada de pepino refrescante e crocante combina com grelhado ou sanduíche Tem horas que a gente cansa de comer salada ou muitas vezes deixamos ela de lado no horário do jantar. Mas a receita de hoje é refrescante, crocante e combina muito bem com um grelhado ou até mesmo no sanduíche de frango.
Bactérias boas, nutrientes e pH: por que iogurte é melhor que leite? Apesar de tudo vir do leite, a forma como nosso corpo digere e absorve a bebida e seus derivados é bem diferente, pois tudo depende de como foi processado aquele alimento.
Biscoito de aveia é saudável e pode ser feito com crianças, de tão fácil Biscoito é uma das receitas mais fáceis de fazer, fica pronto rápido e ainda pode ser uma atividade interessante para as crianças.
Será que vale o 'hype'? Veja 10 alimentos que vão bombar em 2024 Todo ano circula uma lista de alimentos "que prometem muito" e você acaba vendo esses itens em todos os lugares que vendem produtos naturais. Mas será que vale todo esse "hype" ou são apenas comidas comuns que não valem nosso rico dinheirinho? Tudo aquilo que viraliza fica mais caro, pois os...
Hambúrguer caseiro que cabe na dieta leva mix de folhas e tomate fatiado Lanche pode sim fazer parte de uma dieta para redução de peso. O segredo é balancear os ingredientes para ter tudo que uma refeição precisa: carboidrato, proteína e vegetais.
Quer ganhar massa muscular? Invista nestes nutrientes Quando o assunto é ganho de massa muscular, a primeira coisa que as pessoas pensam é aumentar o consumo de proteína, o que não está errado, no entanto, nem só de proteína vive o músculo. Para ocorrer a síntese de novas fibras musculares, é preciso investir em nutrientes específicos, e é sobre isso...
Salada de lentilha: receita fácil para começar o ano com o pé direito A virada do ano sempre é um momento de reflexão e muitas pessoas acabam trazendo culturas e rituais para marcar o início do ano que está por vir.
Além da proteína: por que spirulina é tão amada e como consumir Apesar de muita gente achar que a spirulina é uma alga por conta da cor, ela é, na verdade, uma cianobactéria, e sua cor é azul-esverdeada.
Mousse proteica de maracujá leva whey, banana e iogurte e é leve e saudável Esta receita é fácil de fazer, fica leve, pode ser servida como uma sobremesa ou até mesmo consumida como lanche da tarde, já que é muito saudável.
Como otimizar a capacidade do seu corpo em produzir melatonina? Será que o sono é realmente indispensável para a vida humana? A resposta é sim! Dormir bem, com qualidade, é tão importante quanto uma boa nutrição, e olha que sou nutricionista e defendo a alimentação saudável com unhas e dentes.
Picles caseiro de pepino: uma ótima opção para incrementar o sanduíche Eu sempre tento incrementar meus sanduíches com vegetais, assim incluo mais fibras e nutrientes no meu jantar, o que me promove mais saciedade e melhora minha saúde.
Até que ponto é benéfica? Conheça o impacto da dieta restritiva à sua saúde Para reduzir peso precisamos de um déficit calórico, ou seja, devemos gastar mais do que ingerir calorias. Com isso, muitas pessoas tendem a seguir dietas extremamente restritivas em busca de reduzir o peso de forma rápida, mas até que ponto isso é benéfico?
Bolo de chocolate feito em 3 minutos? Sim, e ainda por cima saudável Bateu aquela vontade de comer um bolo, porém você não quer ter o trabalho de fazer a forma toda, nem esperar 30 minutos para ele ficar pronto? O bolo de micro-ondas é a solução! Pronto em apenas 3 minutos, fácil de fazer, com ingredientes saudáveis e que ainda te mantém saciado, pois é rico em...
5 hábitos que você precisa adotar se quer reduzir o peso Perder peso é uma tarefa desafiadora e requer muito esforço e dedicação. Por isso, implementar novas atitudes é importante e vai ajudar você a alcançar esse objetivo e emagrecer com saúde e qualidade de vida.
Patê de tomate seco sem lactose é feito com tofu e tem preparo rápido Muitas pessoas quando recebem o diagnóstico de intolerância à lactose ou sensibilidade à proteína do leite ficam perdidas nas opções do que passar no pão no lugar do requeijão ou até mesmo para fazer um patê de frango, por exemplo.
7 combinações de café da manhã para quem quer reduzir peso O café da manhã é a refeição mais importante do dia, já que ele pode te ajudar a regular sua fome ao longo do dia e ainda de dar mais disposição para iniciar a jornada de trabalho.
Lagarto feito na pressão leva molho simples e acompanha macarrão ou lanche Pensa numa carne fácil de fazer, que fica macia e combina com diversos pratos. O lagarto é uma carne saborosa, com pouca gordura e que congela muito bem, podendo ser adicionada nas marmitas.
Protege coração, reduz hiperatividade e mais: veja 4 benefícios do magnésio O magnésio é cofator para mais de 300 enzimas essenciais relacionadas ao bom funcionamento de uma série de tecidos e órgãos dos sistemas cardiovascular, neuromuscular e nervoso.
Antepasto de abobrinha fica pronto em 15 minutos e combina com sanduíches Que tal incrementar suas saladas e sanduíches com um antepasto de abobrinha? Esta receita é prática e fica muito saborosa, e também pode ser servida com algumas torradinhas antes da principal refeição.