Práticos, atum e sardinha em lata são aliados da dieta e ajudam a emagrecer Atum e sardinha são nutritivos e grandes aliados de quem busca emagrecer. Boas fontes de proteínas e gorduras boas, esses peixes dão saciedade e reduzem a fome ao longo dia.
Veja 3 dicas para você conseguir emagrecer sem parar de comer pão Um pãozinho no café da manhã ou no lanche da tarde alegra o dia de muita gente.
O que fazer para o suco de frutas não perder nutrientes? Veja quatro dicas É muito melhor para a saúde tomar suco natural de frutas do que sua versão industrializada ou refrigerante, mas você pode deixar sua bebida ainda mais nutritiva seguindo algumas dicas de VivaBem.
Frutas não prejudicam dieta, mas tem jeito certo de comê-las. Veja 4 dicas De tempos em tempos, ressurge nas redes sociais a discussão sobre frutas engordarem —ou atrapalharem a perda de peso—, por serem alimentos cheio de açúcar. Mas não se preocupe com isso. Esses alimentos podem e devem entrar na dieta de quem busca emagrecer e ter saúde.
Não é só água que hidrata! Veja dez alimentos para consumir no calor O calorão que chegou junto com a primavera pede maior atenção com a hidratação, uma vez que o consumo insuficiente de água pode prejudicar a saúde e até o emagrecimento.
Marmitas ajudam a manter dieta, mas cuidado ao higienizar seus potes! Preparar marmitas ajuda muito quem está de dieta a manter a alimentação saudável fora de casa —pois evita que você caia em tentação de pegar um pastel, um torresmo ou um bife à parmegiana no restaurante.
Veja alimentos que dão saciedade e ajudam no emagrecimento. Tem até pipoca! Não comer em excesso é importante para ter sucesso no emagrecimento. Mas não adianta só reduzir a quantidade de comida que você coloca no prato se isso significar que, pouco tempo depois, você estará sentindo muita fome —o que pode levar a comer besteiras ou exagerar na próxima refeição.
Quatro dicas para aproveitar melhor o congelador (e a dieta) Parece até um mantra a ideia de que organização é um dos pilares de sustentação da boa alimentação, mas sempre vale a pena lembrar o quanto ela é importante para quem quer perder peso sem passar horas na cozinha.
Inhame é carboidrato bom para cuidar do peso; veja 3 benefícios Fonte de fibras solúveis, vitaminas e minerais, o inhame é uma opção saudável para você substituir pães, massas, farinha branca e outros carboidratos refinados em suas refeições.
Cheia de benefícios, uva-passa é opção para adoçar receitas sem usar açúcar Açúcar não é proibido para quem busca emagrecer ou ter um estilo de vida saudável. Mas diminuir o consumo desse alimento ultraprocessado é importante, sim, para perder gordura corporal e reduzir o risco de ter doenças como diabetes, pressão alta, infarto, gordura no fígado e até alguns tipos de...
Congelado é nutritivo? Veja dicas para escolher e preparar seu brócolis Fonte de ferro, potássio, cálcio, magnésio, vitaminas A, C, E e K e fibras, o brócolis é um vegetal nutritivo, que não pode faltar no cardápio de quem busca manter uma alimentação saudável.
Coentro: fã ou hater? Ouse no sabor e ganhe benefícios com a erva aromática Esta é a versão online para a edição desta segunda-feira (31/07) da newsletter VivaBem. Para assinar esse e outros boletins gratuitamente e recebê-los diretamente no seu email, cadastre-se aqui.
Água com gás é melhor que natural? Qual escolher? Esta é a versão online para a edição desta segunda-feira (24/07) da newsletter VivaBem. Para assinar esse e outros boletins gratuitamente e recebê-los diretamente no seu email, cadastre-se aqui.
Como identificar se um alimento é ultraprocessado? Esta é a versão online para a edição desta segunda-feira (17/07) da newsletter VivaBem. Para assinar esse e outros boletins gratuitamente e recebê-los diretamente no seu email, cadastre-se aqui.
Você provavelmente consome menos magnésio do que precisa: veja o que comer Esta é a versão online para a edição desta segunda-feira (10/07) da newsletter VivaBem. Cadastre-se aqui para receber gratuitamente o boletim em seu email.
Quanto comer de verduras e legumes por dia para ter saúde e emagrecer Esta é a versão online para a edição desta segunda-feira (03/07) da newsletter VivaBem. Para assinar esse e outros boletins e recebê-los diretamente no seu email, cadastre-se aqui.
3 problemas que você pode ter ao pular refeições e como isso afeta a dieta Esta é a versão online para a edição desta segunda-feira (26/06) da newsletter VivaBem. Para assinar esse e outros boletins e recebê-los diretamente no seu email, cadastre-se aqui.
Sem pique? Chá verde é estimulante e não gera o 'efeito rebote' do café 
Por que reduzir (ou eliminar) as frituras do cardápio para emagrecer 
Sem exageros: saiba identificar se você está com fome ou com vontade de comer