Ano após ano a ON SP City Marathon se consolida como uma das mais importantes maratonas do Brasil. Prova disso é que a edição deste ano bateu seu recorde de inscritos: foram 20 mil pessoas para os percursos de 42 km e 21 km - no ano passado, 12 mil pessoas concluíram os dois trajetos.
Rotina de treinos consistente, musculação para prevenir lesões, alimentação equilibrada que promova energia e recuperação. Para garantir um bom desempenho na corrida é preciso adicionar mais um item a essa lista: uma boa hidratação. É graças à ingestão adequada de líquidos que o corpo pode...
Vanusa Freitas, influenciadora fitness, afirmou nas redes sociais que está fazendo algo chamado de "treino doméstico". Segundo ela, essa modalidade, que nada mais é do que uma faxina, poderia queimar até 600 calorias.
A atriz Kéfera, 31, passou mal ao tentar levantar 160 kg na academia, em um exercício chamado de elevação pélvica, que tem como foco trabalhar principalmente os glúteos. O momento foi postado em vídeo em seu Instagram, acompanhado da legenda: "Teto preto".
O excesso de gordura na barriga é um dos itens da silhueta que mais geram incômodo e costuma ser o alvo predileto de exercícios localizados com intuito de atingir especificamente essa parte do corpo. Mas será que esses exercícios são efetivos e reduzem de fato a gordura abdominal? Melhor ainda,...
A regra de ouro para definir quais os materiais que podem aumentar o bem-estar durante uma competição de corrida é bastante simples: levar os mesmos produtos que usa no treino.
Passos rápidos, giros e acrobacias. O breaking, um estilo de dança urbana que surgiu nos Estados Unidos na década de 1970, ganhou status de esporte e se tornou uma das novas modalidades das Olimpíadas de Paris 2024. Vai ter roda de batalha e muito "yeah, yoh" na terra do croissant, sim.
É segunda-feira de manhã, o despertador toca e já são 7h30. Seu compromisso era às 7h e você está 30 minutos atrasado. Normalmente, você leva 45 minutos para caminhar os 3 quilômetros até o trabalho, mas, nesta manhã, vai correr por 20 minutos para cumprir o horário. Sim, você conseguiu. Porém, na...
Você precisou parar de se exercitar por algum motivo? As perdas dos resultados dos treinos que fazia variam conforme genética, alimentação e outros hábitos. Entretanto, há um tempo genérico para que o corpo comece a mudar.
Popularmente conhecida como um esporte individual, a corrida tem se transformado e ganhado cada vez mais adeptos que preferem praticá-la acompanhado de mais pessoas. A corrida em grupo ou na companhia de amigos proporciona diversos benefícios físicos e até mentais, como mais motivação, socialização...
Ingressar em uma academia oferece uma série de vantagens para a saúde e o bem-estar, não só de jovens, como de idosos em busca de um envelhecimento melhor. A prática regular de atividade física contribui para o fortalecimento muscular, melhora da resistência cardiovascular e aumento da...
Uma pesquisa publicada na revista científica PNAS em 2016 indica que existe efeito placebo na melhora de resultados cognitivos de quem faz exercícios de treinamento mental.
A recomendação da OMS (Organização Mundial de Saúde) de 150 minutos semanais de prática de atividades físicas no tempo livre soa muito difícil para você? E que tal microexercícios, como sugere um professor de medicina da USP?
A prática regular de exercícios físicos tem um impacto profundo na nossa saúde mental e isso está intimamente ligado à ação de neurotransmissores produzidos durante o treino.
Quem estava acordado na madrugada ou no início da manhã deste domingo (14) em São Paulo foi surpreendido pela presença de milhares de corredores que "invadiram" as ruas de quatro "cantos" da cidade em direção à Praça Charles Miller, em frente ao Estádio do Pacaembu.
Exercícios compostos na musculação são aqueles que movimentam mais de um grupo muscular ou articulações, como supino, agachamento e levantamento terra. São diferentes dos exercícios isolados, ou monoarticulares, que envolvem apenas um grupo muscular ou articulação.
A calistenia tem cada vez mais espaço entre os famosos. Depois de Rodrigo Faro revelar que reduziu para apenas 12% seu nível de gordura corporal praticando a atividade, Ivete Sangalo postou nas redes sociais que também "estava no time da calistenia".
Antes de se tornar um astro do cinema e também governador da Califórnia, Arnold Schwarzenegger fez carreira no fisiculturismo e recebeu o título de Mister Universo, em 1967, com apenas 20 anos.
Uma prova de corrida de rua é ambiente fascinante e democrático, que une milhares de pessoas de origens e objetivos diferentes em um mesmo lugar. Se você já corre, mas ainda não participou de uma prova, precisa experimentar.