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Um esporte que vem crescendo muito é o triatlo. A modalidade combina natação, ciclismo e corrida, e os atletas realizam as atividades em sequência, passando de uma para a outra sem interrupção.
"Vou cair e quebrar o pescoço." Foi com esse pensamento que fui fazer uma aula teste de balé fly, uma mistura de balé com movimentos de circo e acrobacia em tecido. Encarei o desafio sem ter nenhuma habilidade ou força —e deu certo.
Durante três dias — entre 17 e 19 de maio —, as águas do Canal Olimpic, em Barcelona, foram agitadas pelos remos de 900 atletas, vindos de clubes de 15 países, formando equipes dispostas a dar tudo para que seus barcos dragões deslizassem à frente dos outros, tentando levar uma medalha na mala de...
Em exercícios com movimentos de alta intensidade e curta duração —como um treino HIIT, lutas, futebol—, o desempenho físico pode ser limitado pela acidose muscular, que ocorre quando temos aquela sensação de que os músculos estão "queimando". Esse quadro de desconforto pode ser minimizado com um...
Não importa se seu objetivo na academia é emagrecer ou ganhar músculos. Realizar atividades aeróbicas é essencial para ganhar resistência física e melhorar a saúde —especialmente do coração. Porém, é muito importante você saber o momento certo de fazer o exercício na esteira, na bike ou no...
A incorporação de hábitos alimentares saudáveis na rotina diária permite que a perda de peso ocorra sem sacrificar momentos significativos da vida. "A melhor abordagem é começar com o básico, implementando pequenas alterações que farão uma grande diferença após alguns meses", sugere Verônica Laino,...
Na última semana, uma avaliação de creatinas disponíveis no mercado brasileiro e realizada pela Abenutri (Associação Brasileira de Empresas de Produtos Nutricionais) circulou nas redes sociais. A lista, que foi publicada em 3 de julho de 2023, reprovou 25 marcas. Entre as citadas, dez tiveram 100%...
"Longão" é um termo comumente utilizado entre corredores para se referir ao treino com maior distância na planilha da semana, geralmente realizado no sábado ou no domingo.
Apesar de ser supercomum, a estria é vista como inimiga da estética. E aflige até quem malha, como Gracyanne Barbosa. Em seu perfil no Instagram, a musa fitness já desabafou sobre suas estrias, que a incomodam desde a adolescência: "Muita gente que tem estria branca sabe como é difícil".
O som que sai do joelho como um estalo pode até lembrar o de um maquinário velho quando falta lubrificação. Às vezes, pode ocorrer um ruído alto a ponto de assustar e afastar muita gente do treino por medo de se lesionar.
Bulking e cutting são expressões comumente usadas por fisiculturistas e entusiastas avançados de treinamento de força. A primeira pode ser traduzida como "ganhando volume", é o estágio em que a pessoa consome mais calorias do que queima, com o objetivo de obter um aumento significativo na massa...
A ciência confirma o que muitos homens e mulheres com mais de 60 anos já perceberam: a atividade física regular é uma poderosa defesa contra doenças cardiovasculares, diabetes e certos tipos de câncer. Embora isso não garanta imunidade total a essas condições, reduz significativamente o risco e...
Cleusa Uenaka, 73, encontrou na corrida uma verdadeira transformação em sua vida. Tudo começou três anos atrás, de forma inusitada, após assistir a uma live em uma rede social que propunha um desafio aos participantes. A proposta era correr um quilômetro todos os dias consecutivos por um mês, o que...
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As pessoas frequentam a academia com diferentes objetivos: emagrecer, ganhar músculos ou simplesmente manter a saúde. O formato de treino, as cargas usadas e os tipos de exercícios mudam bastante para cada um deles. Veja abaixo recomendações sobre a frequência na atividade física para algumas das...
Desde 2009, o corredor jamaicano Usain Bolt é a pessoa pessoa mais rápida do mundo. Ele correu 100 metros em 9 segundos e 58 centésimos, a uma velocidade de 37,57 quilômetros por hora.
Da quadra de handebol para a pista de atletismo e para dois recordes sul-americanos em 2022. Aos 28 anos, metade da vida de Vitória Rosa já foi dedicada ao esporte que exige agilidade e muito condicionamento cardiorrespiratório.
A publicitária Rebeca Sales, 34, mais conhecida como Beca, sempre se considerou uma introvertida. Ela não é de conversar amenidades no elevador, abraços a deixam constrangida e olhar nos olhos das pessoas nem sempre é fácil. Um perfil tímido, diriam.